Home Fitness Studio Verifikovan

1. Otvaranje kartona (lična anemneza svakog klijenta);

2. Merenje na bioimpedanci (analiza telesnog sastava);

3. Dijagnostika (provera prilikom koje utvrđujemo stanje organizma);

4. Testiranje i procena kondicionih i motoričkih sposobnosti;

5. Motivacija, udobnost i prijatna atmosfera;

6. Konačni program treninga baziran na prethodnim analizama pojedinca.

1. Razvijanje mišićne mase, snage i sile – hipertrofija mišića (povećanje fizičkog kapaciteta i metaboličke funkcije, daje veću snagu kostiju, ligamenata i tetiva);

2. Cardio boxing (funkcionalni anaerobni trening sa osnovnim borilačkim tehnikama boksa i kik-boksa);

3. Pilates & streching (povećanje izdržljivosti i fleksibilnosti tela. Idealan način da se započne dan i poveća produktivnost u danu koji vam predstoji);

4. Cardio Fat Burning, korekcija telesne težine (zdrav način skidanja masti i razvijanje kardiorespiratorne sposobnosti koja nam produžuje život);

5. Barre pillates/rekreativni balet (trening koji kombinuje baletske pokrete, vežbe snage iz pilatesa i aktivno istezanje tela kroz pokret)

6. Anti stress program & korektivna gimnastika (Otklanjanje i smanjenje stresa koji je svakodnevno prisutan. Korekcija i prevencija u otklanjanju poremećaja u držanju tela koji najčešće nastaje od prekomernog sedenja i neaktivnosti).