fbpx
Pretraži

Home Fitness Studio je koncept zdravlja i dobre forme koji podrazumeva program treninga i ishrane prilagoðen svakom vežbaču posebno.

Kombinujući precizna merenja i testiranja sa vašim željama i potrebama sprovodimo izbalansiran trenažni program koji će vam omogućiti da za najkraće moguće vreme i na najzdraviji način dodjete do željenih rezultata.

Naš princip rada bazira se na individualnim treninzima koji su prilagođeni svakoj osobi u skladu sa njenim željama i zdrastvenim stanjem.

Vođeni dosadašnjem iskustvom koje broji preko stotinu zadovoljnih klijenata, mi smo ti koji možemo da garantujemo uspeh.

Deo testiranja koji se obavlja u Home Fitness Studiju čini BIOIMPENDACA:

  1. Procenat masti u telu;
  2. Procenat vode u telu;
  3. Visceralna mast;
  4. Bazalni metabolizam;
  5. Dnevni unos kalorija;
  6. Biološka starost;
  7. Masa mišića;
  8. Masa kostiju;
  9. Testiranje snage pregibača trupa (trbušnih mišića);
  10. Fleksibilnost gornjih i donjih ekstremiteta;

Pitanja i odgovori

P&O Kako mi to radimo?

1. Otvaranje kartona (lična anemneza svakog klijenta);

2. Merenje na bioimpedanci (analiza telesnog sastava);

3. Dijagnostika (provera prilikom koje utvrđujemo stanje organizma);

4. Testiranje i procena kondicionih i motoričkih sposobnosti;

5. Motivacija, udobnost i prijatna atmosfera;

6. Konačni program treninga baziran na prethodnim analizama pojedinca.

P&O Koji su programi treninga koje primenjujemo?

1. Razvijanje mišićne mase, snage i sile – hipertrofija mišića (povećanje fizičkog kapaciteta i metaboličke funkcije, daje veću snagu kostiju, ligamenata i tetiva);

2. Cardio boxing (funkcionalni anaerobni trening sa osnovnim borilačkim tehnikama boksa i kik-boksa);

3. Pilates & streching (povećanje izdržljivosti i fleksibilnosti tela. Idealan način da se započne dan i poveća produktivnost u danu koji vam predstoji);

4. Cardio Fat Burning, korekcija telesne težine (zdrav način skidanja masti i razvijanje kardiorespiratorne sposobnosti koja nam produžuje život);

5. Barre pillates/rekreativni balet (trening koji kombinuje baletske pokrete, vežbe snage iz pilatesa i aktivno istezanje tela kroz pokret)

6. Anti stress program & korektivna gimnastika (Otklanjanje i smanjenje stresa koji je svakodnevno prisutan. Korekcija i prevencija u otklanjanju poremećaja u držanju tela koji najčešće nastaje od prekomernog sedenja i neaktivnosti).