fbpx
Pretraži

Praksa joge u Ananda shali, bazirana je u Ashtanga Vinyasa stilu. Niz jogijskih položaja je vezan dinamičnim tranzicijama uz koje se primjenjuje skladno disanje. Ova praksa u jednakom omjeru gradi snagu, fleksibilnost i izdržljivost.

Ashtanga joga se vježba u posebnom modulu sata zvanom ”Mysore” stil, gdje sat nije vođen, već osoba prakticira po vlastitom stupnju. Kako nema jednolikog grupnog tempa, pojedinac ovdje napreduje progresivno. Za vrijeme Mysore sata, učitelj svakome pojedinačno pomaže u njihovoj praksi, davanjem fizičkih ili verbalnih uputa. Redovitom praksom, ashtanga dovodi tijelo u sklad te donosi mentalnu i emocionalnu stabilnost.

Učitelji u Ananda studiju redovno održavaju vlastitu praksu te nastavljaju istraživati ovu disciplinu godišnjim putovanjima u Indiju i Bali. Ananda shala je zajednica bez predrasuda gdje je raznolikost studenata dobrodošla.

Pitanja i odgovori

P&O Nisam fleksibilna/imam ozljedu/imala sam operaciju, da li sam dobar kandidat za jogu?

Svatko je najbolji kandidat za jogu jer je joga u svakome od nas, samo ju treba probuditi. Fizička sprema nije preduvjet jer se praksa uči postepeno, a po potrebi prilagođava specifičnom stanju.

P&O Koja je razlika između Vinyasa joge i Ashtanga Vinyasa joge?

Oba stila koriste tehniku vinyase sto znači da su pokreti vezani uz dah, i da je sekvenca dinamična (ide se iz položaja u položaj).

Zapadnjački stil poput Vinyasa flowa je proizašao iz Ashtanga Vinyasa stila. Ashtanga sljedovi su fiksirani i logično dizajnirani da dovedu tijelo i um u sklad. Vinyasa flow sljedovi su nasumični (izmišljeni od strane instruktora) te je većina položaja prilagođena zapadnjačkim tijelima. Ashtanga ipak daje brže rezultate nego li ostali stilovi jer se ne kruži oko problema, već se hvata u koštac s istim.

P&O Joga se vježba isključivo ujutro?

Jutro jest idealno jer je koncentracija uma bolja. Također su zglobovi manje prokrvljeni te je istezanje zdravije (ide iz mišičnog, a ne iz vezivnog tkiva). Yoga Mala također tvrdi da se napredne asane vježbaju isključivo ujutro zbog jakog energetskog efekta. Ako ih vježbamo kasno u dano, moguće je da će djelovati prestimulirajući i poremetiti san. U drugu ruku, kod jako niskih temperatura, rano jutro nije preporučeno. Joga se može vježbati bilo kada, no ipak pred kraj dana je tijelo umornije, i um se teže fokusira.

P&O Fleksibilno tijelo ili sposobnost izvedbe naprednog položaja znači da smo napredni u joga praksi?

Tijelo jest alat joga prakse, ali ovo gore nije nužno istina jer bi tako hipermobilne osobe bile prirodno napredne u jogi.

Dapače, studenti koji dolaze iz fitness pozadine su često manje sposobni po pitanju prodora u unutarnji proces jer su preokupirani vanjštinom tijela. Praksa joge se radi o unutarnjem procesu, otkrivanju svoje esencije (unutarnji ja).