Svuda oko nas svijet prirode se povlači i odlazi u stanje mirovanja, u dugu, tamnu, sezonu dremeža. Postoji neka posebna tišina koja je karakteristična kada zima počinje, a sa njom dolazi i suptilan poziv da pogledamo u svoje dubine, da se ponovo povežemo sa svojim unutrašnjim bićem i da čujemo ono što nam srce govori. Da dopremo do onih najskrovitijih i najtamnijih mjesta, jer nam je potrebna određena količina tame da bismo vidjeli „svijetlo“ mogućnosti. Na mjesto mudrosti i iscjeljenja na kojem se otvaraju vrata novim idejama, rješenjima i putevima. I da se, kad nam se učini da gubimo inspiraciju u crno-bijeloj monotoniji, podsjetimo da je sav onaj lijepi i vibrirajući život iz prethodnih mjeseci još uvijek tu, skriven i samo strpljivo čeka svoje vrijeme da ponovno procvjeta, živi i ispuni prostor i naše oči.
Prelazak iz jeseni u zimu je period kada smo podložni infekcijama i respiratornim problemima. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da podstaknete imunitet i ostanete zdravi tokom zimskih mjeseci.
Kurkuma
Obožavana i poštovana vjekovima, ova biljka i danas ima važnu ulogu, kako u prevenciji bolesti, tako i kod svakodnevnih tegoba. Kurkuma je prirodni antibiotik, antioksidant, pročišćava krv, čisti suptilne kanale, promoviše varenje, jača imuni sistem, smanjuje bol, stimuliše rad jetre i podstiče protok žuči, smanjuje nivo holesterola , poboljšava protok krvi do srca i podstiče antitrombocitnu aktvnost. Za bolju apsorpciju, kurkumu u prahu dodajte sa svježe mljeveni crni biber u odnosu 10: 1. Pomiješajte pola žličice smjese s žličicom meda. Uzimajte 2-3 puta dnevno.
Podsetite se teksta Menopauza.
Đumbir
Poboljšava cirkulaciju, podstiče varenje, sagorijeva toksine, smanjuje sluz u plućima. Pijte čaj od đumbira 2-3 šolje dnevno. 1 kašičicu naribanog đumbira prelijte sa 2.5 dl prokuvane vode, ostavite da odstoji 10-15 minuta da odstoji i procijedite. U prohlađeni čaj dodajte limun i med. Napomena: Ako imate ozbiljnih zdravstvenih problema ili koristite sredstvo za razrjeđivanje krvi, konzultirajte svog liječnika prije uzimanja đumbira i kurkume.
Podsetite se teksta Crijevna flora i anksioznost.
Ashwagandha
Ashwagandha podstiče imuni sustem, umiruje nervni sistem sustav i podstiče zdrav san. Uzmite ¼ – ½ čajne žličice 1-2 dnevno pomiješanu s toplim mlijekom ili vodom ½ – 1 sat posle obroka. Možete dodati med.
Da podržite varenje, koristite začine poput kumina, korijandera, komorača, bibera, kardamoma.
Praktikujte jutarnju masažu cijelog tijela mlakim susamovim ili suncokretovim hladno cijeđenim uljem. Masaža jača otpornost organizma, daje čvrstinu udovima, jača i hrani tkiva, stimuliše unutrašnje organe, podstičući cirkulaciju. Tapkajte timus tačku. Timus tačka se nalazi na sredini grudne kosti. Blagim tapkanjem ove tačke vrhovima prstiju u trajanju od 30 do 60 sekundi, podstičemo energetski sistem, jačamo imunitet, povećavamo snagu i vitalnost.
Vježbajte redovno. To je jedan od najboljih načina za prevazilaženje lošeg raspoloženja, podsticanje cirkulacije i oslobađanje od stresa.
Uzmite od sunca dnevnu dozu vitamina D.
Biljke za zimska raspoloženja
Lipa (Tilia spp.) poboljšavaj san, smanjuje anksiozna i depresivna stanja i vraća osjećaj smirenosti.
Ovsena slama (Avena sativa) hrani nerve, podsjećajući nas zašto je život vrijedan življenja. Od davnina je saveznik ženama koje pate od depresije.
Kantarion (Hypericum perforatum) je tradicionalno poznata kao “sunce u boci”. Ova biljka pomaže u obnavljanju i toniziranju oslabljenih nerava, obično od dugih perioda stresa, nervoze, napetosti, tjeskobe ili nesanice. Kantarion se koristi za ublažavanje anksioznosti i napetosti, a poznat je kao podrška kod sezonskog afektivnog poremećaja ili blage do umjerenu depresiju. Napomena: Ne koristite kantarion bez konsultacije sa kvalifikovanom osobom, ako koristite ljekove.
Ruža (Rose spp.) umiruje emocije i njihov uticaj na srce i pomaže da se obrade bolne emocije iz prošlosti, kako bismo mogli da doživimo više radosti u sadašnjem trenutku.
Podsetite se teksta Ajurveda i doše.
Cvjetne esencije
A ako vam duga zimska noć donese tugu, osjećaj praznine i čežnju za proteklim vremenima, ako se uplašite onoga što dolazi i posustanete – cvjetne esencije će vam biti dobra podrška. Neke od nih su:
Honeysuckle – nostalgija, čežnja za prošlim vremenima
Mimulus – strahovi, strahovi, stahovi
Gentin – nedostatak povjerenja u sebe i sopstvene kapacitete
Mustrad – depresivne epizode, ničim izazvane.
Autor: Žana Burić
