Prvi deo teksta možete prošitati u produžetku:
U prvom delu teksta sam rekla da svaki stojeći položaj treba da liči na Samasthiti, kao što svaki sedeći treba da liči na Dandasan.
Zašto je to tako?
Primera radi prebacite težinu na jedno stopalo i podignite drugu nogu, nakon par udaha i izdaha popravite položaj tako da liči na Samasthiti, primetićete kako se položaj karlice i ramena promenio, kako imate bolji balans u položaju i telo je „lakše“.
Ukoliko radite neku „sendvič“ asanu kao što je npr. Trikonasana (trougao položaj) oslonac treba da je na oba stopala podjednako.
Da osećate čvrsto uzemljenje kao što osećate u Samasthiti, ukoliko to nije slučaj teško da ćete imati osnovu za bilo koji još dublji stojeći položaj.
Ukoliko nisam stabilna u klasičnoj Trikonasani, biću još nestabilnija ako iz tog položaja odem u bilo kakvo dodatno izvijanje.
Svaku asanu gradimo od dole ka gore. Ukoliko je u pitanju stojeći položaj i stopala su na podu, prvenstveno moramo imati jaku konekciju stopala sa podlogom, potom nameštamo kolena, kukove, kičmu…
U sedećim položajima osnova nam je pretežno sedalni deo, a nekad i stopalo ili šaka.
Ostatak tela uvek prati osnovu np. u Janusirsasani nećemo odvojiti sedalni deo kako bi spustili koleno na pod, već naprotiv osetimo kako sedalni deo čvrto prianja uz podlogu isto kao u Danadasani.
Time pored toga što ćemo sebi olakšati sam položaj, jer nećemo juriti balans, izbećićemo mnoštvo bespotrebnih povreda. Takođe time što radimo na tehnici pravimo pogodan teren za dalji napredak.
Kad imamo čvrstu konekciju sa podlogom, kad je telo aktivno, a pažnja prisutna, sva savijanja,uvrtanja nam neće predstavljati problem, radićemo u skladu sa mogućnostima našeg tela.
Osećaćemo se poletno, energično, biće nam lako da aktiviramo bande (energretske lokote) i taj naboj će načiniti da lakše uđemo u meditativno stanje.
Da osetimo pranu kako teče našim telom, što je daleko bitniji cilj od toga da što pre uđemo u neki zahtevan položaj ili da naprosto jurimo zadovoljstvo radeći položaje kako nam je ugodno, puštajući pažnju da luta.
Joga je traženje komfora u diskomforu, rad na slabim tačkama.
Možemo da „letimo“ samo onda kad imamo dobru osnovu.
Autor: Sanja Stojšin
Ukoliko želite da se upoznate sa Sanjinim radom, pogledajte njen profil u okviru našeg holističkog adresara:
