Da li vam se desilo da godinama radite jedan te isti položaj, koji se razvio do neke mere i tu je stao…kao da postoji prepreka unutar tela koja ne da da uđemo dublje u položaj koliko god se mi trudili?
Da li pojedini položaji u jogi iziritiraju vaše telo, pa vas posle par dana boli taj deo tela koji je iziritiran? Da li vam je teško da uspostavite balans u pojedinim stojećim položajima?
Koliko pazite dok se nameštate za položaj? Kakav vam je Samasthiti, a kakva Dandasana?
Da li znate da od ta dva položaja zavisi vaša celokupna joga praksa?!
Zapanjujuće često srećem joga vežbače koji se slabo bave osnovama. Kad kažem Samasthiti, uglavnom nakon toga moram podobno da objasnim položaj, čak i dugogodišnjim vežbačima.
Jer naprosto, ljudi Samasthiti ne vide kao položaj, vec kao „čekaonicu“ pre no da krene vežbanje.
Međutim to je položaj koji je osnova za dalje izvođenje svih stojećih položaja. Ukoliko sam stala ne razmisljajući o stopalima, o tome kako je težina tela rasporedjena po stopalima, ako mi stomak nije aktivan, ramena pala na napred… Kako iz tog stava mogu da očekujem stabilnost i poletnost?
To nije stav za akciju, za vežbanje, već stav zvani „Idem sad da prilegnem i gledam TV“!
Većina nas tokom dana ne razmišlja o položaju tela, ali kad smo na času joge, to jeste vreme koje smo posvetili aktivnim bavljenjem svojim telom i sobom uopšte.
Ali kako da se bavimo sobom ukoliko nismo prisutni na času mentalno, i ako dopuštamo da nas ustaljene navike kontrolišu.
Kako bi napredovali u svojoj praksi i izbegli povrede moramo se stalno vraćati osnovama, a da bi to radili moramo držati fokus.
Početni položaj poput Samastitihi je tu kako bi pripremio telo za „akciju“, osvestio šta se dešava sa telom, svaki stojeći položaj treba da liči na Samasthiti, kao što svaki sedeći treba da liči na Dandasan.
Zašto je to bitno?
Saznajte u nastavku teksta…
Autor: Sanja Stojšin
Ukoliko želite da se upoznate sa Sanjinim radom, pogledajte njen profil u okviru našeg holističkog adresara:
