Najčešći uzroci izražene potrebe za perfekcionizmom uglavnom potiču iz detinjstva:
- roditelji (ili staratelji ili neko ko je brinuo o našoj egzistenciji) nisu posvećivali dovoljno pažnje vašim željama;
- nije vam bila data mogućnost i dozvola da izrazite svoje misli i emocije;
- roditelji su bili emocionalno ili fizički nedovoljno dostupni;
- često su vas kritikovali, pa ste vi onda kao dete razmišljali: ’’Oni me ne vole jer nisam dovoljno dobra / dobar. Ako se popravim i budem radio/radila sve kako treba, najbolje moguće, onda će me voleti i prihvatiti. ’’ – zaključujete da ste vi odgovorni za ponašanje odraslih od koji zavisi vaša egzistencija i osećate se ugroženo u isto vreme.
- dobijali ste pažnju ili pohvalu od roditelja (ili neke druge važne osobe u detinjstvu) samo onda kada nešto uradite onako kako njima odgovara – to je uticalo na povezivanje vašeg osećaja sopstvene vrednosti sa ispunjenjem tuđih kriterijuma.
Ovakav obrazac ostaje ugrađen u podsvesni mehanizam razmišljanja. Nosite ga kroz život nesvesno, sa osećajem da ste nedovoljno dobri, neprihvaćeni i da ćete možda popraviti stvari ako sve budete radili savršeno.
Tako postajete ’’perfekcionisti’’. Imate potrebu za kontrolom koja za vas ima zaštitnu ulogu. Nemate realne kriterijume za postignuće.
Ne možete da osetite zadovoljstvo zbog svojih rezultata ili uspeha. Podrazumevate mnogo toga što uradite i ne prihvatate pohvale jer vam ne deluju iskreno.
Važno je da shvatite da je ovakav način razmišljanja diktiran od strane vaše podsvesti.
Sada, kao odrasle osobe, imate slobodu izbora za svoje ponašanje.
Ne zavisite egzistencijalno ni od koga.
Vredni ste ljubavi i pažnje i ako ne uradite sve savršeno.
Zapravo, tom svojom težnjom za perfekcionizmom propuštate mnogo toga što ne želite ni da započnete ako sumnjate da ne može biti savršeno.
Propuštate osećaj zahvalnosti i uživanja u trenucima dostignuća. Udaljavate se od drugih ljudi od kojih očekujete iste kriterijume.
Savršenstvo ne postoji i nema veze sa vašom vrednošću. Ukoliko na svesnom nivou ovo znate ali vas i dalje ’’nešto tera’’ na perfekcionizam, znači da vašim ponašanjem rukovode podsvesni obrasci.
Javite mi se da putem integrativnog pristupa zamenimo vaše negativne obrasce pozitivnim i podržavajućim mislima koje će postati vaša nova uverenja i pomoći vam da osetite blagodet prihvatanja sebe takvih kakvi jeste. Kroz koučing proces ćemo raditi sa vašim svesnim delom uma a kroz hipnoterapiju sa podsvesnim.
Autor: Ana Rodić
