Polako smo iz toplog prešli u hladno i svi već znamo da telo reaguje na promenu klime, nekad povoljno, a nekad ne. Znamo da je zimi “normalno” prehladiti se, da nas u proleće sustiže “prolećni umor”, alergije. Leti izgorimo na suncu, ne možemo da nadišemo. Kad je jesen smeta nam vlaga i svi smo već prihvatili te promene, ali kad je u pitanju joga i praksa nekako očekujemo da ona kontinuirano raste!
Tada nam nije jasno zašto su nam istezanja pre par nedelja bila lakša, a sad su mišići kruti, zgrčeni. Zašto mi je ova asana teža nego pre, a eto redovno dolazim na časove i vežbam.
Možda zato što okolnosti nisu iste!
Ukoliko izuzmemo povrede i psihičko stanje, na joga i praksu jos utiču i četri godišnja doba! Da, dobro ste pročitali!
Svi već znamo da joga potiče iz Indije. Što se tiče klime u Indiji za nju je karakteristično toplo i vlažno vreme tokom cele godine. Leta su izuzetno topla, a zime su kao naša proleća i sve to sa povećanom vlagom koja dodatno čini telo gipkim.
Mišići su opušteni, zato se fleksibilnost jako lako gradi i asane iz joge su zaista primerene toj klimi. Međutim, mi vežbamo na području koje je dosta hladnije, samim tim je i logičnije da će rezultati teže graditi.
Leti kada je klima povoljnija za jogu, iako smo tromi, jer je ovde vazduh suv. Lakše ćemo ulaziti u položaje.
Bićemo otvoreniji, ulazićemo dublje u asane, pomeraćemo granice svojih mogućnosti. To je dobar period kad možemo da imamo intenzivne asistencije.
Imamo više entuzijazma, živahniji smo, više okrenuti telesnom.
Najčešće ćemo zadržati i zimi fleksibilnost koju smo izgradili tokom leta, s tim da ćemo zimi teže pomerati granice.
Uglavnom telo bude na “stand by”, kao da kaže: “Sad je vreme za zimski san”. To je period kada jačamo volju, kad je poželjno raditi pozdrave suncu, imati dinamičniju praksu koja će nas osnažiti, pokrenuti cirkulaciju, pročistiti disajne puteve i kolko tolko nas trgnuti iz sna. Inverzije su dobre kao prevencija prehladi.
Takođe smatram da je taj mirniji deo godine povoljan za meditaciju, naročito u vreme praznika, porodičnih okupljanja, kad je svima potrebno više mira.
Tada moramo biti uviđajni, strpljivi, tolerantni kako sami sa sobom,sa svojim telom, tako i sa drugim ljudima. To je ono što će nam dati dobru osnovu da se još više otvorimo u toplijim danima.
Budite strpljivi sa svojim telom, disciplinovano vežbajte, jer jedino kroz disciplinu stičemo slobodu.
Svako dobro!
Autor : Sanja Stojšin
