Kvalitet našeg života umnogome zavisi od toga koliko smo u skladu sa svojim emocijama, koliko im slobode, vremena i prostora dajemo. Ukoliko smo kroz život navikli da slušamo samo intelekt, potiskujući svoje emocije, mi njima na taj način dajemo do znanja da nam nisu bitne. Onda doživljavamo da se one okrenu protiv nas.
Doživljavamo ono što smo zapravo hteli da izbegnemo, a to je da nas sopstvene emocije, odnosno njihovo potiskivanje, zaboli.
Znamo da emocije predstavljaju energiju u pokretu. Energija teži tome da kruži, da se izrazi. Kada smo, na primer, zaljubljeni , osećamo one čuvene “leptiriće” u stomaku.
Isto tako, kada imamo tremu, ili strah od nekog bitnog događaja, može nam se desiti da osetimo znojenje dlanova, osećaj “knedle u grlu” , stezanje u stomaku i slično. Sve te senzacije predstavljaju naše emocije.
Šta se dešava kada doživimo neku stresnu situaciju? Možemo da reagujemo na jedan od tri poznata načina:
-borimo se
-bežimo
-javlja se reakcija “zamrzavanja” i ne možemo da reagujemo, ulazimo u stanje šoka
Često ovaj drugi i treći način reagovanja nose sa sobom potrebu za potiskivanjem stvarnih emocija.
Tako, primera radi, ako vidimo osobu za koju znamo da je prošla kroz jako težak period ili situaciju, ali koja negira to, tvrdeći da se oseća sasvim dobro, znamo da je njen mehanizam odbrane upravo taj što je potisnula sve neprijatne emocije, koje taj događaj sa sobom nosi.
Prirodno je, ukoliko neko doživi lični gubitak da oseti tugu, bol i žalost.To je ono što je važno da razumemo, dati emocijama prostor i vreme da izađu van.
Nije u redu glumiti stabilnost, a unutra se raspadati. Tako se stvaraju emocionalne blokade, koje, ako se ne raščišćavaju godinama, dovode do sve većeg emocionalnog tereta.
Taj teret posle utiče na naše ponašanje, odnose, izbore, iz podsvesti zapravo kontrolišući naš život. Stvara nam uverenja, strahove, fobije. Može se pokazati i kao hroničan bol u telu.
Kako se osloboditi potisnutih emocija?
Sjajna metoda koja u tome može da pomogne i koja je meni pomogla daleko brže nego neke druge jeste EFT (Emotional Freedom Techique). Prevedeno na naš jezik znači – Tehnika emocionalne slobode, a mnogima je poznatija i kao ,,tapkanje”.
Spada u domen energetske psihologije, a kao alat u terapeutske svrhe koristi se više od 30 godina. Metoda koja dovodi naš energetski sistem u balans.
Pomoću nje možemo da odblokiramo godinama čuvana sećanja, emocije, traume, tako da to više ne utiče na kvalitet našeg života i ne formira naše obrasce po kojima delujemo automatski.
Učenje se zasniva na tome da je uzrok svih negativnih osećaja – poremećaj energetskog sistema našeg tela. Kroz telo prolaze meridijani, koji prenose energiju do naših organa.
Svaki organ je povezan sa odgovarajućim meridijanom. Kada energija nesmetano teče, mi se dobro osećamo. Kada doživimo stresnu situaciju ili emociju, dolazi do prekida energetskog toka.
Ukoliko dozvolimo sebi da pustimo i proživimo emocije koje osećamo i naučimo kako da ih kanališemo, tok će se ubrzo nastaviti.
Međutim, ukoliko smo skloni tome da potiskujemo naše emocije, energija se blokira. Ona ostaje zarobljena u određenom delu tela i tada mogu da se javljaju bolovi i neke fizičke manifestacije.
Kako EFT deluje na energetski sistem?
Primena EFT tehnike podrazumeva da stimulišemo krajeve ovih meridijana, tako što ćemo ih blago tapkati, vrhovima prstiju. Krajevi meridijana su zapravo akupunkturne tačke na telu.
Kada ih stimulišemo, tapkanjem, energija se pokreće i dolazi do oslobađanja i vraćanja energetskog toka u balans.
Dok tapkamo po akupunkturnim tačkama, mentalno smo usmereni na problem koji nas muči.
Na taj način zaokupljujemo um i telo i stimulišemo našu podsvest da otpusti sva sećanja i emocije koje čuva, da ih se na bezbedan način oslobodi. Istraživanja su pokazala da podsvest kontroliše do 95% naših aktivnosti, zato je jako bitno da oslobodimo ono što je u njoj ostalo zaglavljeno.
Kada očistimo našu podsvest od svih uverenja koja nam ne služe, traumatičnih događaja i mnogo potisnutog emocionalnog bola, nastavljamo tapkanje i afirmišemo podsvest da pravi neke bolje izbore.
Tada u um dovodimo pozitivne, afirmativne poruke, koje jačaju naše samopouzdanje i teraju nas na akciju. Ne možemo utisnuti pozitivne i lepe misli ako je unutrašnjost i dalje “prljava”. Isto bi bilo kao kada bi okrečili fasadu kuće koja se unutra raspada.
Tapkanjem skidamo i čistimo sloj po sloj svega onoga što nam više ne služi. Često problemi imaju mnogo više aspekata, tj. slojeva nego što smo ih sami svesni.
Možemo misliti da osećamo bes ili smo ljuti na neku osobu. Ono što se tapkanjem i emocionalnim oslobađanjem može otkriti jeste, na primer, i emocija tuge ili krivice koja se sakrila iza tog besa.
Tehnika emocionalne slobode se može koristiti za raščišćavanje različitih emotivnih stanja. Dokazano je da može da pomogne kod :
-negativnih misli
-nakupljenog stresa
-strahova i fobija
-problema sa samopouzdanjem,
-različitih negativnih uverenja
– poboljšanja koncentracije i različitih veština.
Izuzetno moćna i učinkovita tehnika kojom je moguće očistiti svoje biće od emocionalnog tereta, dopustiti potisnutim emocijama da izađu i vratiti svoj život u balans.
Preporučuje se individualni rad sa terapeutom iz ove oblasti, koji poznaje metode i tehnike rada. Na ovaj način izbeći ćete jake emocionalne reakcije i ponovno, bolno preživljavanje trauma.
Tehnika je nežna ali ulaženje u dubinu svog bića nije uvek lako i zato je bitno da na tom putu imate stručno vođstvo, iskustvo i pomoć u svakom trenutku.
Napomena
U tekstu su izneta učenja i informacije o učinkovitosti EFT tehnike koji su edukativnog karaktera i nisu zamena za rad sa stručnim licem.
Ukoliko odlučite da primenite samostalno EFT na sebi, ili na nekom drugom, budite svesni da, pored benefita koje ova tehnika pruža, to nosi sa sobom i rizike od jakih emocionalnih reakcija ili akcija sa kojima ćete morati sami da se nosite. Ako odlučite da koristite EFT preuzimite odgovornost za svoje postupke i svoj život.
Autor : Jovana Jovanović
