Što će se dogoditi nakon što trideset dana za redom radite pozdrav Suncu?
Steći ćete novu zdravu naviku. Važnije, naučit ćete formirati novu naviku. Inspirirat ćete sami sebe. Više ćete se kretati. Stimulirat ćete krvožilni sustav i pluća. Razbudit ćete ruke i ramena, očvrsnut ćete kosti ruku. Možda vam se poboljša probava. I tko zna što sve još… jedini način da doznate je da se spustite na prostirku.
Pođimo redom: o novoj navici i njenom formiranju.
Nakon mjesec dana postat će lakše vježbati, smanjit će se otpori fizički pa i psihički. Kada počinjete formirati novu naviku, protiv vas su sve ostale navike koje se upiru da prežive u vašem rasporedu.
Tu pomaže da oglasite kako ste naumili nešto postići, konkretno vježbati barem šest Pozdrava Suncu svaki dan. Odgovornost prema sebi očvrsnut će kad vježbate odgovornost prema drugima.
Druga pomoć je da vas netko prati, taj netko u ovom slučaju mogu biti ja ili prijatelji koje pozovete da vam se pridruže. Treći faktor uspjeha je da zapisujete svoj napredak.
Predlažem da svaki dan na svom facebooku ili instagram profilu zabilježite da ste odvježbali, uz tagove #30danapozdravasuncu i #sunsalutationchallenge.
Oprez: ne vidim vas dok vježbate.
Nemojte krivo shvatiti moj poziv: ne ohrabrujem vas da vježbate svaki dan ako osjetite da vam ne paše i da se voljom probijate kroz neugodu i bol.
Pretpostavljam da razlikujete neugodu zbog inercije tijela od one koja upozorava na moguću ozljedu.
Inspirirat ćete sami sebe. Krećete na unutrašnje putovanje od mjesec dana. Koji krajolici će vas oduševiti?
Gdje će vas uhvatiti grmljavina? Kako ćete zaobići odron na cesti? Koga ćete sresti, tko će vam pomoći ili kome ćete vi pružiti pomoć? Kako ćete se osjećati tridesetog dana?
Što ćete napraviti dan iza? Kako li je lijepa ideja da vam za taj put ne treba ništa. Gravitacija i prostirka, možda čak ni ona.
Više ćete se kretati. Nema veze što se mičete unutar dva kvadratna metra. Potaknut ćete srce i pluća da rade više nego kad sjedite. Koliko je to važno u vrijeme pandemije, ne moram objašnjavati.
Od prvih koraka borimo se protiv sile teže. Nakon napornog dana kauč mami, i to je u redu ako nam je to samo jedan od načina odmora, ali katastrofa ako je jedini način.
Što ako smo se umorili od neprirodnih, prisiljenih položaja, od pustih sati stajanja ili sjedenja, što ako su umor i bol tu da nas potaknu na kretanje, jer nam ono nedostaje?
Ruke i ramena, njihove kosti i mišići, pod uvjetom da vježbate umjereno i pametno, očvrsnut će. I jednima i drugima treba opterećenje da se izgrade. Toga u današnjoj civilizaciji velikoj većini nedostaje.
Možda primijetite da bolje probavljate i eliminirate, pogotovo ako pozdravljate Sunce ujutro. Ovo je poprilično individualno, ali se događa dovoljno često da mogu spomenuti.
I na kraju, kako se pridružiti:
Počinjemo 1.10.! I poslije svakog prvog u mjesecu.
Stignete se priključiti i koji dan kasnije.
1) Zapratite moj kanal na YouTube-u:
2) Podijelite ovaj post na svom Facebooku i/ili Instagramu.
3) Pozdravite Sunce barem šest puta dnevno.
4) Na netu vodite dnevnik prakse, kratko zabilježite dojmove te tegirajte post s #30danapozdravasuncu #sunsalutationchallenge.
Autor : Danijel Dubičanac
