Najveći današnji problem jednog čoveka tiče se toga što ne zna kako da utiša um. Pretrpan je obavezama, moranjima, rokovima i teško u takvom haosu može da pronađe malo mira.
Mir se nalazi uvek u sadašnjem trenutku. Ovaj sada trenutak jeste polazna tačka.
Možemo da izaberemo da budemo odsutni iz ovog trenutka, a sa druge strane možemo da prihvatimo ovaj trenutak kao sve što imamo.
Ako prihvatimo ovaj trenutak, krenućemo ka unutrašnjem miru, dok ukoliko čekamo da ovaj trenutak prođe kako bi stigao neki drugi, koračamo putem nemira.
Verujem da mnogi ljudi ne znaju ovu razliku i teže nekom budućem trenutku kako bi se osećali bolje.
Prvi korak jeste da se pomirimo sa ovim što trenutno jeste.
Ovo je možda i najizazovniji korak za neke ljude. Ovde počinju da se prevazilaze svi unutrašnji mentalni sukobi da je nešto tamo u budućnosti mnogo atraktivnije od onoga što se trenutno dešava.
Možda i liči da jeste, ali to su samo misli koje nam odvlače pažnju iz ovog sada trenutka. Neki ljudi su u stanju da gotovo non-stop budu obuzeti mislima stvarajući unutrašnje projekcije o budućnosti…
Jedva čekam da se završi ovaj posao… samo da prođe ova nedelja… ne mogu ni da slušam ovo što trenutno čujem, itd. Ovo je izuzetno važno da shvatimo ukoliko želimo da krenemo putem mira.
Moć leži u tome da priznamo sebi da nikada nigde nećemo moći da pobegnemo od sadašnjeg trenutka, ali ono što možemo da uradimo jeste da promenimo pogled i da učinimo sve mnogo drugačijim.
Kada razumemo da je sadašnji trenutak sve što postoji onda počinje prava avantura u životu. To je kao da vam je neko otključao unutrašnju kapiju koja vodi ka riznici života o kojem ste sanjali.
Put ka vašim snovima uvek počinje i završava se u sadašnjem trenutku.
Sve što emitujete od energije, emitujete u ovom trenutku i sve što ćete jednog dana da manifestujete, desiće se u jednom od budućih trenutaka vašeg života.
Stoga nema potrebe nigde i ničemu da žudite, već da vežbate kako da ostanete više budni upravo sada.
Kako bismo se više odvojili od misli koje nam odvlače pažnju razmišljajući o budućnosti potrebno je da više sebe oživimo u ovom trenutku. Ovde počinje drugi korak ka unutrašnjem miru.
Dodatnim razmišljanjem nećemo promeniti trenutno stanje. Potreban nam je način kako da prestanemo da bivamo odustni i da dublje osvestimo život koji teče upravo sada kako oko nas tako i u nama.
Ovaj deo nazivam povlačenje pažnje iz misli i usredsređivanje na samo jednu stvar u datom trenutku.
Možete pokušati ovu laganu vežbu i otkriti benfite koje ona nosi. Više mira, zadovoljstva, spokoja, osećaja lagodnosti. Evo šta je potrebno da radimo ili bolje rečeno da posmatramo.
Kada primetite da ste nemirni, obratite pažnju na misli i uočićete jednu fundamentalnu istinu, a to je da najveće nemire donose misli o budućnosti i prošlosti.
To nam govori da smo bili nemirni jer smo bili obuzeti razmišljanjem. Sada kada smo to primetili, potrebno je da prekinemo taj nalet misli koji se zahuktao u nama.
Obratite pažnju na samo jednu stvar. To može da bude i čaša vode, možete prošetati, ili otići da operete ruke. Izaberite nešto veoma jednostavno. Kada odlučite šta je to, na šta ćete obratiti svoju celokupnu pažnju idite i to i učinite.
Izaberite čašu, odvrnite česmu, čujte šum vode, sipajte vodu, osetite tu svežinu direktno na usnama, a zatim i kako vam se ukus rasipa po receptorima jezika i osećaj koji donosi samo gutanje. Recite sebi ovo je trenutno najvažnij trenutak u mom životu i želim da iskusim ovu čašu vode potpuno svesno. Zašto je to jako važno ?
Ovo je jedan od velikih koraka kada svoju Svest povlačimo iz misli.
Ne možemo da usredsredimo svoju pažnju na sve te detalje ispijanja vode i sa druge strane da razmišljamo o svim problemima.
Ono što možete da primetite da možda misli nisu u potpunosti nestale, i to nek vas ne obeshrabruje jer ono što se na energetskom suptilinijem nivou trenutno dešava jeste da je intezitet misli počeo da opada.
Što više budete birali sadašnjji trenutak i prisutpali ovaj laganoj duhovnoj vežbi koju možete da primenite na bilo šta, više ćete uspostaviti unutrašnji mir sa sobom.
Ovde smo pričali o dva važna koraka uspostavljanju mira. Mir se uvek nalazi kada odlučite da što češće obraćate pažnju na to kako se osećate i o čemu razmišljate i kada uvidite da su to misli budućnosti i prošlosti, vi odaberite jednu stvar u ovom trenutku i poklonite celokupnu svoju pažnju.
Istančaćete vaš fokus u životu i povećaćete stepen prisutnosti. To će doprineti da misli izgube taj unutrašnji naboj i uslediće osećaj mira, spokoja, radosti u ovom trenutku.
Kada se jednom oslobodite misli biće vam lakše da birate o čemu želite da pormislite. Mir u sadašnjem trenutku se dubinski postiže praksom.
Pozivam vas da praktikujete vašu pažnju u ovom trenutku i da osetite i sami razliku koja dolazi posle ovih duhovnih vežbi.
Više o pristupiti moći sadašnjeg trenutka možete slušati i čitati na Instagram profilu sadasnji_trenutak, YouTube Sadašnji trenutak kao i Facebook Igor Ergić Sadašnji Trenutak.
Autor : Igor Ergić
