Lebdeća vežbanja kao deo dečijeg razvoja
Ljuljanko kao senzorna, kognitivna i telesna podrška u dečijem psiho-telesnom razvoju.
Kada pogledate vaše dete u igri da li pomislite odakle mu toliko energije ili kažete sebi da će se jednom i na plafon popeti ili vas jednostavno podseti na malo majmunče.
Dete u sebi nosi toliku količinu energije ili životne sile sa kojom bi moglo da poleti, ali kada takva jedna energija poteče kroz mali dečiji sistem, ukoliko se ne usmeri to prelazi u haotično trošenje kroz skakanje, trčanje i nesigurne pokrete.
Ili druga strana ove vrste pražnjenja jesu igrice sa sadržajem koji podiže adrenalin i na taj način dete se bez upotrebe svojih telesnih sposobnosti prazni kroz psovanje, vikanje na ekran ili pokrete tela koji simuliraju npr. vožnju kola i sl.
Najbolje vežbanje za svako ljudsko biće jesu vežbe gde je centralni i vegetativni nervni sistem uključen u isto vreme u procesu vežbanja, što znači da treba da osmišljavamo kroz pokrete cilj i svrhu kao i da rešavamo određene zadatke (prepreke ili teškoće) kako bi napredovali ili došli do željenih rezultata.
Vežbanje sa Ljuljankom upravo dozvoljava deci da iskoriste svoju kreativnu energiju, kognitivne veštine u prijateljskom okruženju, da li u svojoj sobi ili u specijalizovanim salama gde se vežba Lebdeći sistem joge, pilatesa ili fitnesa.
Kroz penjanje i ljuljanje u vazduhu deca razvijaju snažan osećaj ravnoteže kroz vestibularni sistem, a na Ljuljanku oni mogu da dožive kretanja u različitim pravcima i poboljšaju prostornu orijentaciju.
Pored toga kroz pokrete kompresije, vuče platna, u zglobovima deteta podstiče se rad proprioceptora. To znači manje razbijenih lampi, manje modrica i udaraca od divljih i nespretnih sudara i padova.
Jačanje propriocepcije kod deteta pomaže u regulisanju nervnog sistema. U vežbanju sa Ljuljankom vaše dete dobija veliku izloženost taktilnom osećaju koji takođe pomaže u boljoj organizaciji u mozgu.
Interakcija sa Ljujankom ne samo da pruža bolji taktilni i senzorni unos informacija u telesni sistem, već pomaže i u razvijanju motornih sposobnosti povezanih sa snažnim rukama kao što je pisanje i upotreba pribora za jelo.
Mnoge poze koje se uče u Lebdećim igraonicama ili kući na Ljuljanku jačaju jezgro tela ili trbušni zid i mišiće leđa što doprinosi boljem držanju tela i sprečava buduća povređivanja (padove i sl.).
Dete koje odlazi u inverzije (obrnute) položaje dovodi svežu krv do mozga, ishranjuje ga što poboljšava samoregulaciju i pomaže u pravilnom razvoju mozga, a ovi elementi kada se povežu sa sporijim meditativnim disanjem mogu pomoći deci sa anksioznošću ili poremećejem pažnje da pronađu novootkriveni osećaj smirenosti.
Koje su kognitivne koristi?
Pažnja i fokus
Lebdeće pozicije u vazduhu zahtevaju daleko više koraka u vežbanju nego na čvrstoj podlozi, deca moraju da se fokusiraju inače ispadaju iz viseće ljuljaške Ljuljanko koja se inače podešava po visini deteta.
Kompleksni položaji zahtevaju radno pamćenje, motorno planiranje i svest, kognitivne veštine višeg nivoa potrebne za samoregulisanje ponašanja.
Lebdeći sistem vežbanja poboljšava sposobnost da se bude manje reaktivan i svesniji toka misli i govora.
Svaki put kada vežbamo novu veštinu mi gradimo novi neuronski put, tako da se kroz istraživanje pokreta na Ljuljanku u kući, ali i na časovima Lebdećeg sistema vežbanja deca grade čitavu neuronsku mrežu.
I ono što je najbitnije jeste da je ovo neverovatno zabavno…
Vežbanje na Ljuljanku ima prednosti koje bih mogla na više stranica pisati, ali ako želite da se informišete o celom konceptu vežbanja kao i samoj Ljuljašci Ljuljanko, pratite naš sajt kao i fb stranicu Ljuljaška Ljuljanko.
Kontakt:
+381 61 2453 160
+381 63 7511 796
Vrmdža BB, Sokobanja, Srbija
Autor : Ana Ninković
