Joga retreat je tip odmora koji ima specifičnu temu ili svrhu vezanu za praksu joge, meditacije i holističkog zdravlja. Osim same riječi retreat, što znači povlačenje od stresa svakodnevnog života, joga odmor podrazumijeva da ćete se posvetiti sebi i svom unutrašnjem rastu. Retreati postaju sve popularniji u zadnjim godinama, i organizatori nude odmor na razne teme,
od joga i surfiranja do prakticiranja holističkih znanosti kao što je Ayurveda i Kineska medicina, od detoksikacija i nutricionizma do emotivnog izlječenja. Ima nešto za svakog tipa praktikanta i interesa.
Možda ste već zainteresirani da posjetite lokalni događaj, ili da idete u avanturu u neku egzotičnu zemlju, ali niste sigurni da li je joga ili wellness retreat pravi izbor za vas i vaše potrebe?
Iskreno, mnogi su i financijska investicija, a pitanje stoji da li su stvarno vrijedni truda? Idemo zajedno istražiti malo dublje šta sve podrazumijeva iskustvo joga retreata.
Bez obzira da li ste aktivni i privrženi joga praktikanti, ili početnik koji traži inspiraciju i praktične savjete kako da promijeni stil života, retreat bi mogao biti odgovor za vas. Umjesto tipičnog odmora gdje se uživa u hrani, piću, zabavi i slavlju, na joga retreatu se fokusira na zdravlje, unutarnji razvoj i konekciji sa sobom, prirodom ili spiritualnosti.
Da bi joga retreat bio vrijedan investicije i da bi dostavio ono sto obećava, bila to transformacija, liječenje ili duboki odmor, program bi trebao nuditi neke specijalne satove, radionice ili događaje. Lokacija, uključujući zemlja u kojoj se održava i tip smještaja, također tip ponude, hrana i specijalni dodaci, svi igraju ulogu u tome kakvo iskustvo vas čeka.
Cijena, vremenski period i ostali detalji će se mijenjati s obzirom na ponudu.
Kao i sa bilo kojim drugim joga, meditacija satom, ili holističkom praksom, bitno je naći i stil i osobe koje odgovaraju vama i vašem ukusu. Joga je u teoriji za svakoga, i tradicionalno obuhvaća ne samo fizičke vježbe nego i meditaciju, disanje, i stil života.
No postoje mnoge škole i stilovi joge, i dobro je proučiti opcije da vidite koji stil vam najbolje odgovara. Ovisno o stilu joge, neki retreati su posvećeni fizičkim vježbama i fitnesu, dok se drugi fokusiraju na spiritualnu praksu i meditaciju.
Ako imate najdražeg joga učitelja, i oni organiziraju odmor, već imate uvid u što možete očekivat,i i kakvu atmosferu imaju njihovi satovi joge. Sa druge strane, možda želite probati nekog drugog po preporuci, ili slijedite nekog na socijalnim mrežama tko vam se čini kao dobar izbor.
Zahvaljujući modernoj tehnologiji, mnogi učitelji ili centrovi za joga i wellness odmor imaju besplatne videe koji vam daju uvit u sto očekivati, i to je dobra opcija ako ste odlučili ići na avanturu sa nekim novim.
Preporuka autora
● Ako tražite avanturu, putujte u nove krajeve i izaberite retreat koji ima aktivne komponente (kao surf, SUP joga, ili planinarenje)
● Ako ste zainteresirani za spiritualni razvoj, za vas su retreati fokusirani na meditaciju, mantru, retreat tišine ili posvećivanje svetih mjesta kao sto su hramovi. India je uvijek dobra opcija
● Ako vam je cilj izliječenje ili imate specifične zdravstvene potrebe, tražite retreate na temu Ayurvedske medicine (sestra znanost jogi), retreate holističkog zdravlja, one koji uključuju određene terapije (masaža, reiki) ili imaju organizatore koji se bave iscjeljenjem
● Za one koji traže odmor od svakodnevice, uživanje i relaksaciju, pogledajte retreate na luksuznim lokacijama kao sto su vile sa bazenima, spa hoteli ili kupke, pakete gdje je sve uključeno, ili retreate koji nude gustacije fine hrane ili pića (koji svejedno mogu biti i zdravi)
● Ako pak tražite promjenu stila života ili čak zanimanja, istražite edukacijske retreate i treninge, koji su kombinacija odmora i rada ili učenja. Trening za učitelje joge se moženuditi u formatu imerzije, gdje posvetite par tjedana vježbama joge i meditacije, uđete dublje u praksu i stil života, i zaslužite certifikat koji će vas onemogućiti da predajete jogu ili meditaciju.
Postoje mnogi kraći i dulji treninzi na razne teme, od specijalizacija
na specific stil joge (Yin, Aerial) do učenja ovih znanosti ili iscjeliteljskih metoda (Reiki, Nutricionizam).
Što očekivati na retreatu? Kao sto smo spomenuli, joga odmori se mogu veoma razlikovati
jedan od drugog. No općenito, za dobar joga retreat tražite sljedeće komponente:
● Dnevnu praksu joge, meditacije, izlječenja i slično
● Nešto specijalno, novo ili na sto nemate stalni pristup (neke od najdražih su kupka gongova, termalni spa, radionica zdravog kuhanja)
● Izlet u prirodu ili kontakt sa lokalnim mjestom i kulturom, što je specijalno lijepo u novim krajevima
● Vrijeme za vas. Makar je lijepo imati ispunjen dnevni program, većina posvećenika retreatima kažu da uživaju u mirnom vremenu za odmor ili procesuiranje novih informacija. Ako možete odmarati na plaži ili uz bazen, još bolje
● Dobru kuhinju. Retreat ne mora imati sve obroke uključene, ali lijepo je imati pristup zdravoj hrani ili lokalnoj kuhinji barem za jedan dnevni obrok
● Edukacijski komponent. Ako je barem jedan događaj tokom vašeg joga odmora nešto novo sto ćete naučiti ili iskusiti, sigurno ćete osjećati promjenu i inspiraciju.
U sažetku, ako tražite transformirajuće iskustvo, želite naučiti nove prakse ili raditi na sebi, joga retreat je dobra opcija za vas. Ako imate ljubav prema holističkom načinu života, vrijedno je isprobati barem jednom u životu iskustvo povlačenja i predavanja vama i vašem rastu, pod vodstvom iskusnih učitelja i praktikanata.
Jedna od dodatnih beneficija retreata je upoznati nove ljude iz raznih krajeva i kreirati lijepa prijateljstva bazirana na zajedničkoj ljubavi prema jogi i wellnessu, koja mogu trajati cijeli život i donijeti potporu koju trebate.
Kad se spremate na joga retreat, savjet nas organizatora je uvijek da izaberete onaj put koji vas zove, za vašu najvisu dobrobit, svjesni da vi to zaslužujete.
Autor : Matea Zajec
