U dodiru sa sobom kroz jogu

Nije na odmet da se podsetimo sta je to sve Joga? Joga znači jedinstvo, balans, jedinstvo sa okolinom i samim sobom.

Kroz ove drevne tehnike joge, pomoćiće nam da upoznamo sebe na jednom drugačijem nivou . Pomaže nam da napravimo balans u svemu u svom životu, daćemo sebi malo nežnosti i razumevanje sebe na dubljem nivou.

Joga je put samoistaživanja koja ima velike rezultate na naš život i odnos prema životu. Kada si spreman da ides u dubine, to traje godinama i zahteva stalnu svesnost, odatle dolazimo do činjenice da Joga menja ljude.

Joga će pomoći da postignete ravnotežu tela i duha, da se opustite, napunite energijom i uživate u svakodnevici.
Možete je praktikovati kod kuće, na radnom mestu, na odmoru, čak i putem online preko pametnih uređaja.

Najčešći problemi i joga kao rešenje:

1. Bolovi u leđima, vratu, ramenima, rukama najčešće se javljaju usled nepravilnog položaja tela pri dugom sedenju, te korišćenja miša i tastature.
   Neugodan i bolan sindrom karpalnog tunela, koji može dovesti i do slabljenja muskulature šake, sve se češće javlja pri radu sa računarima.
   Fizičke vežbe – asane, posebno osmišljene za pojedine delove tela, mogu znatno olakšati sve ove tegobe. Tzv. sukšma asane, koje, između ostalog, uključuju istezanje, zagrevanje i osnaživanje tetiva šake,
   Dolazi do veće prokrvljenosti i jačanja tetiva od velike su pomoći pri sprečavanju i olakšavanju sindroma karpalnog tunela.
2. Oslabljena cirkulacija kao posledica je nedostatka kretanja.
   Joga asanama ne samo da ćemo se osečati gipko, snažnije, zategnutije veće ćemo uticati i na celulit.
   Fizičke vežbe za čitavo telo pa čak i određene vežbe disanja, kao što je vežba kapalabati, pomažu pri rešavanju ovog problema.. Jogom pokrećemo dubinske mišiče, vrlo često one za koje ne bi bi znali da ih imamo. Postičući cirkulaciju u celom telu .
3. Poremećaji varenja duža izloženost stresu i neodgovarajućoj, najčešće brzoj ishrani, uz velike količine kafe i nekretanje, uzrokuju razne, potencijalno hronične pa i ozbiljne probavne poteškoće. U jogi im puno “uvrtanja” u kojima se pritiskom na organe stomaka podstiče drenaža, bolje varenje. Oboje je suštinski važno za process detoksa, pričišćavanja i anticelulita
   Pravilnim i redovnim izvođenjem vežbi disanja, naročito vežbe kapalabati, uz odgovarajuće fizičke vežbe, osnažuje se i reguliše probavni sistem, čime se utiče na stanje čitavog organizma.
4. Problemi krvnog sistema nekretanje, stres i nedovoljno neophodnih trenutaka za opuštanje, uz nekvalitetnu, često masnu ishranu, neretko uzrokuju tegobe krvnog sistema, poglavito visoki krvni pritisak i povišen nivo holesterola u krvi. Depresija je uzrocnik srcanog udara. Infarkt se javlja zato sto krv postaje lepljiva, ukoliko nema volje, nema kretanja, krv se uspori i postaje lepljiva i odatel nastaje infarkt.
   Meditacija dokazano deluje na snižavanje krvnog pritiska, dok fizičke vežbe podstiču cirkulaciju i povoljno deluju na srčani mišić. Redovno izvođenje vežbi disanja čisti krvne sudove te utiče na snižavanje nivoa holesterola u krvi.
   Negovati samog sebe, je stvaiti svoje potrebe u prvi plan. Nega ima puno veze sa slaganjem svojih prioriteta u zivotu.
5. Problemi sa očima svakodnevno dugotrajno gledanje u ekran računara može biti uzrokom problema sa fokusiranjem, zamagljenim vidom na daljinu, zamaranja i peckanja očiju, preosetljivosti na svetlost, itd. Naše su oči prilagođene naizmeničnom gledanju u daleke i bliske objekte. Dugotrajno gledanje u ekran udaljen 60-tak cm, pri čemu je i broj treptaja drastično smanjen, neprirodno je i uzrokuje opterećenje očiju. Jogijske vežbe za oči podstiču cirkulaciju, te opuštaju i jačaju očne mišiće.
6. Nakupljanje toksina u telu potencijalno štetne materije u kancelarijskom vazduhu koje potiču iz štampača, neodržavanih klima-uređaja ili smeštaja kancelarije na prometnoj lokaciji u gradu, te nekvalitetni obroci, doprinose nakupljanju toksina u telu.
   Joga kao drevna disciplina sve više potvrđuje sebe i u savremenom poslovnom svetu gde se veoma uspešno koristi za psiho-fizičko rekreiranje.

Direktori velikih korporacija primećuju da su oni sami, kao i njihovi zaposleni, značajno produktivniji ukoliko svakodnevno svoju kreativnu energiju regenerišu i obnavljaju.

Mogućnost redovnog vežbanja joge (u pauzama tokom radnog vremena), značajno doprinosi većoj efikasnosti, kreativnosti i uopšte radnim sposobnostima zaposlenih.

Vežbe disanja značajno utiču na eliminaciju štetnih materija iz organizma, posebno ako se, kad god je to moguće, izvode u prirodi.
U kompanijama koje su uvele jogu kao mogućnost za relaksaciju svojih zaposlenih primećuju se:

• porast energičnosti i kreativnosti,
• bolja organizacija i rukovođenje,
• veća izdržljivost i bolja adaptacija,
• pojava entuzijazma, novih ideja kao i njihova realizacija.

Budi promena koju želis videti u svetu. Obrasci ponašanja nas čine reaktivnim umesto aktivnim.

Obrasce nađemo već na prvom satu jogu, počinju dolaziti otpori, misli, dosadno, prvise brzo, nisam to tako zamislio je već obrazac ponašanja . Postati svestan svojih misli je ključna stvar u samorazvoju.
Bez rada na telu, tesko ćemo otpustiti traume iz tela.

Pozivam vas da nam se pridružite  ovog leta , na nekom od događaja koji će biti aktuelni u posebnom selu Kremna ovog leta.

Program JUN – U DODIRU SA PRIRODOM / U DODIRU SA SOBOM

Organizator i voditelj Sanja Čolić ☺

Autor : Sanja Čolić