U današnje vreme ceo svet nekud žuri, a mi često verujemo da smo neodvojivi deo svea, te trčimo za njim, kao za nekim važnim autobusom. Zato pribegavamo raznim tehnikama bolje organizacije vremena. Zapravo, bolje organizacije nas samih u toku vremena. I taman kad se čini da konačno stižemo na stanicu tačno na vreme, Svetski autobus pojavi se niotkuda i mi se ponovo damo u trk! Još par kugova oko Sunca ovim tempom i zaista više nećemo moći dalje. Izustićemo onu popularnu: Zaustavite Zemlju! Silazim!
Hm, a da li bi možda bili brži kada bismo se kvalitetnije odmarali?
“Kako to misliš da se odmorim kvalitetnije!?”, pitaju mene moji učenici i klijenti. “Legnem, dremam, gledam seriju… svaki odmor od učenja je dobar odmor”, kažu oni često. Pa… baš i ne. Nije važno OD čega odmarate nego KAKO odmarate. Često vi verujete da odmarate a zapravo iscrpljujete svoj organizam i/ili svoj um još više. Pojasniću:
Klasično ležanje pred TVom ili u današenje vreme grickanje neke klope i skrolanje po društvenim mrežama NIJE ODMOR. To je opijanje emocija i bežanje u sigurnu kuću. A pre svega, to dodatni ZAMOR. Nesvesno grickanje, koje može da traje i satima, zaposliće vaš sistem za varenje na dugo vremena. Tada se on bori za dotok krvi i kiseonika, jer mora da radi. U ovom ratu mozak gubi i “izvisi” sa manjkom krvi i kiseonika za rad. Dalje, upijanje gomile beznačajnih informacija putem vesti, društvenih mreža, serija i filmova tera vaš mozak da konstantno radi. On svaku informaciju analizira i ocenjuje na kraju kao “ne tako bitnu”… dok na kraju ne kaže “ok, ovde ništa nije bitno, idem da spavam”. Ako se vratite tada učenju i obavezama, prvo morate razbuđivati mozak kako bi došao k sebi. Dakle, nije baš pametan potez, zar ne?
Zato počastite sebe i svoj organizam jednim kvalitetnim i pametnim odmorom. Pravi odmor je kada su um i telo potpuno posvećeni i predani onome što rade. Takođe to može biti neka aktivnost gde se zaista ne radi ništa, osim biva.
- Dakle, jedan pametni aktivni odmor bio bi rađenje nečega u čemu uživate. Kada radite ono što volite, vreme staje, zar ne? Uživate u tome i punite baterije na svaki mogući način – emotivno, mentalno, telesno. Kada želite predah od učenja (ili drugih aktivnosti) uhvatite se “posla” koji će “kupiti” vašu prisutnost u potpunosti. Možda je to crtanje, plesanje, igranje, pevanje na sav glas, valjanje po podu sa psima, kuvanje, vođenje ljubavi…
- Druga vrsta pametnog odmora bila bi fizička aktivnost. To može biti par čučnjeva ili razgibavanje zglobova, čisto da krv prostruji žilama. Može bit ii dobar trening, trčanje, joga.
- U treću grupu možemo svrstati one aktivnosti koje će vas najviše smiriti i uzemljiti – šetnja po prirodi, osluškivanje zvukova, brojanje koraka, hodanje po zemlji bez obuće, meditacija.
Ovaj spisak može biti beskonačno dug, ali nema potrebe za dodatnim nabrajanjem. Verujem da ste razumeli.
Nema poente da se ubijete od posla i učenja ako to radite bez energije, volje i fokusa. Logično je, dakle, učiti pametno i odmarati pametno. Uvek se okretati onim aktivnostima koje će vas zaista opustiti, uzemljiti i napuniti vam baterije. Mislim, kad vidite da je baterija vašeg telefona na 1% sigurno nećete nastaviti da ga koristite i verovati da će se nekim čudom procenti povećati. Jednostavno, uključićete je na punjač i ostaviti da se puni.
Autor:Gorana Belić
