Poslednjih godina novi pristup vežbanju na svili poznatom pod nazivom « Aerial Yoga » planetarno se širi po svim studijima joge, pilatesa i po teretanama i sl. Aerial Yoga je otvoren sistem koji dozvoljava da svako postavi svoj stil vežbanja. Da pronađe svoj način kreiranja treninga na svili. Rapidan porast svih naziva i stilova vežbanja na svili u svetu je dokaz za to.
Biti instruktor Aerial joge ili lebdećeg sistema vežbanja podrazumeva iskusnog instruktora!
A zbog čega?
Zadatak instruktora je da posmatra vežbače u načinu izvođenja određenih vežbi. Da pravilno vodi i uskladi vežbe sa njihovim psiho-fizičkim mogućnostima. Takođe, bitno je pravilno pokazivanje biomehanike pokreta i detaljno objašnjenje o mestu u telu odakle pokret kreće. Sve to je zarad iskorišćenja tačno onoliko energije koliko je potrebno da se izvede odredjena vežba. Možda je ovo najvažniji deo instruktorskog posla. Zašto? Jer na nesvesnom nivou dajete dublji smisao vežbanju. Zato ljudi žele ostati kod vas na časovima, baš kao što se uvek žele vratiti u restoran gde kuvaju vrhunski kuvari. Smisleno vežbanje je najukusnija hrana za mišiće.
U Lebdećem sistemu sve ovo gore navedeno se duplira. Pažnja instruktora se pojačava jer u pitanju je sada i poravnjanje mišića i usaglašavanje vašeg tela sa svilom u vazduh. Bitno je i razumevanje centrifugalne i centripetalne sile.
Ukoliko ne postoji uvid u osnove anatomije i fiziologije, nećemo otkriti svet mikropokreta na svili i rad na svili polako prelazi na akrobatske veštine koje su uglavnom namenjene bivšim gimnastičarima, plesačima, instruktorima aerobika, pilatesa i sl. I na taj način sužavate jedan čudesan svet beznapornog vežbanja koje podstiče energetski protok. A jako i teško vežbanje podstiče porast mišićne mase.
A ljudi koji rade 8 sati i više dnevno, sedeći u stolicama ili stojeći za nekim npr. mašinama ili mamama koje su po ceo dan na nogama nije potreban dodatni napor već restorativno vežbanje sa dobro osmišljenim dinamičnim delovima koji su im pristupačni i za koje ne moraju postati profesionalne akrobate. Svaki vežbač u vašoj sali želi učiniti isto što i instruktor i zato rečenica: “Radite u granicama prijatnosti i vaših mogućnosti”, zna biti više frustrirajuća nego ohrabrujuća za vežbača, posebno za ljude koji žele sve probati na svili i okrenuti se naopako i visiti kao slepi miševi sa plafona i biti leptiri, vile, sirene itd.(popularni nazivi položaja na svili).
Ova vrsta vežbanja nije isključiva i ona može biti savršena dopuna raznim sistemima vežbanja pilatesa, joge, plesa, gimnastike, pole dance –a ali kao dopuna koja olakšava u radu sa ljudima koji imaju oštećene zglobove, pršljenove, razne sindrome ali i jedan zabavan način vežbanja.
Međutim ako sve svedete na zabavu morate znati da zabava traži uvek bolju i interesantniju zabavu.
Ukoliko instruktor ovom vežbanju na svili ne pristupi zabavno na ozbiljan način, sa razumevanjem ne samo anatomije i fiziologije već i psihologije rada sa ljudima, može se desiti da bude samo jedan od trendova koji se pojavio na velikom tržištu vežbanja. A najbolja zabava je kada nakon 10 ili 15 i više godina rada na svili i dalje otkrivate novi ugao istezanja, uvrtanja, aktiviranja novih malih mišića koje do tada niste posetili i sve to prenositi na vaše redovne vežbače.
Lebdeći sistem vežbanja koji sam davno osmislila nema samo za cilj da pokaže kako je super visiti sa svile već da pruži smisao i odgovor zbog čega je bolje za rekreativno vežbanje raditi sa platnom (svilom) i da stvara svet u kome se ništa ne mora radi cilja (« challenge-a « koji se često postavlja kao izazov u vežbanju) već radi samog kvaliteta postojanja.
Sa dubokim poštovanjem prema svojim učenicima i praktikantima pišem ove tekstove.
Hvala!
Autor: Ana Ninković
