Trebaš imati cilj u životu.
– Koliko puta ste čuli tu rečenicu? Ja znam da sam je čula nebrojen broj puta. I slažem se da je važno imati cilj u životu. Stvara u nama potrebu da se prema njemu krećemo.
Često postavljamo ciljeve, za ove ili one stvari u životu. Cilj mi je skinuti 10 kg. Zaljubiti ću se do 4 mjeseca. Oženiti ću se do 30 godine. Vježbati ću 3 puta tjedno. Meditirati ću svaki dan 20 minuta.
Neću jesti poslije 6.
Postavljeni cilj sa sobom nosi i očekivanja koja smo uz njega postavili, zovu nas da ih krenemo ostvarivati.
Pritišću nas rokovi, obećanja koja smo si dali. Osjećamo pritisak postavljenih ciljeva, strah da ih nećemo ostvariti. -Zvuči li vam poznato?
Prakticirajući mindfulness otkrila sam dvije čarobne stvari s kojima započinjemo svaku meditaciju. A to su namjera i motivacija. Ovo je divan način za ostvariti ciljeve koje želim, a da pritom ne aktiviram kritičara u sebi i sve one procese koje on nosi sa sobom.
Namjera je mozak. Daje nam smjer i znamo što ćemo raditi. Ona je poput cilja, a nije cilj. Namjera je nešto što gradimo u sebi i ona s vremenom raste. Raste kada je njegujemo pažnjom, strpljenjem i mudrosti.
Razlika između namjere i cilja je u tome što je cilj najčešće uvjetovan vremenom i rezultatom.
Namjera u nama budi dublje osjećaje. Dok kod cilja kako vrijeme prolazi u nama može se probuditi osjećaj težnje jer nam se cilj ne ostvaruje i umjesto uspjeha dobijemo neuspjeh.
Motivacija je zadužena za onaj dio zašto ću nešto raditi? i koje emocije povezujem s tim kako to osjećam.
Namjera. Što ću raditi?
Motivacija: Zašto ću to raditi?
Zašto je ovo važno i značajno. Daje dublje značenje onome što radimo i povezuje nas s našim emocijama. Kada se nađemo pred izazovima ili pitanjem zašto ovo radim. Namjera i motivaciju su tu da nam daju onaj vjetar u leđa. Samo se trebamo povezati s njima.
Kako to izgleda?
Primjer Cilja: U ovoj 2020 do 4 mj. ću se zaljubiti i naći si partnera.
Primjer Namjere. Moja namjera je da u ovoj godini njegujem više osjećaj ljubavi. Znam kada usmjerim svoje djelovanje sa svojom namjerom, imat ću više osjećaja ljubavi u sebi, tako ću zračiti i tako privući ću ljubav u svom životu.
“Energija slijedi fokus”. Naš fokus je naša namjera. Na onaj nježan način krećemo se prema cilju. Krajnja destinacija nam je ista samo sada idemo iz drugačije energije, nježnije i podržavajuće.
Ostvarivanje cilja u nama može probuditi kritičara i tada nam misli, osjećaji i cijelo naše tijelo odlazi u jedno drugo stanje. Stanje onih nižih emocija koje nas blokiraju.
Svaki cilj možemo pretvoriti u namjeru. Važno je dan odredimo korake koji su usklađeni s našom namjerom. Da budemo uporni i odani našoj namjeri i da smo otvoreni za iznenađenja koja će nam doći, ako nam dođu.
Tijekom godine pregledajte kako napredujete. pogledajte od kud ste li krenuli i kamo ste stigli.
Tom prilikom ponesite sa sobom osjećaj nježnosti i prihvaćanja prema sebi. Kada smo nježni prema sebi umjesto da se kritiziramo, velika je vjerojatnost da ćemo biti motiviraniji da nastavimo dalje.
Krenuli smo na dijetu i nakon mjesec dana stanemo na vagu i rezultat je manji nego li očekujemo. Ako tada posegnemo za nježnošću i pohvalimo sebe s riječima podrške, nastavit ćemo dalje s dijetom.
Ako se odlučimo biti kritičar izvrijeđamo se, nakon mjesec dana odricanja, disciplina nam je slaba i velika je vjerojatnost da ćemo prekinuti s dijetom i otići se dobro najesti. I time produbiti još više osjećaj krivnje u nama.
Pokušajte ove godine s namjerom i motivacijom. Krećete iz sasvim drugačije energije, koja je nježna i snažna. Motivirajuća i podržavajuća. Vrijeme je kada je nama i svijetu potrebno više ljubavi i nježnosti.
Vaša Dubravka.
Autor: Dubravka Fazlić
