Da li tekstu dati naslov „Povratak u rutinu“ ili „ Novo poglavlje života“, ili čak „Upoznavanje sa starim stvarima“, stvarima koje su nam nekad bile svakodnevnica, a sada kao da se prvi put susrećemo sa tim.
Pročitajte ,,Šta je power yoga’
Malo prisećanje: Kako sam saznala da sam trudna u oktobru 2018. godine tako sam polako prestajala da vežbam jogu, ali ne zato što me je bilo strah. Uistinu bilo je malo i toga, jednostavno izgubila se želja za vežbanjem. Drugačije ne umem da objasnim takvo stanje. Jedini način da ostanem u „kondiciji“ bila je šetnja. U tome sam nalazila utehu, kad god sam mogla ja sam šetala i mogu reći da mi je prijalo. Kako je trudnoći došao kraj tako je dolazila želja za vežbanjem, a jelte kako nisam vežbala 8 meseci nisam se usudila da počnem ponovo.
Trudnoću sam završila carskim rezom i kako to biva jedan doktor kaže nema vežbanja jos godinu dana, drugi 6 meseci, treći 3 meseca više i ne znam, totalno te zbune. Ja sam odlučila da to bude kad ja osetim da mogu tj kada osetim da moje telo to može da podnese. Naravno kako su prošli 5 meseci tj proleteli tako sam ja uzela stvar u svoje ruke i krenula lagano da vežbam. Opet nije lako treba uskladiti sve obaveze, jer više nisi sama, brineš i o bebi, u mom slučaju tu su još i zaostali ispiti, pa kuća i dalje da ne nabrajam, ali kao što svi kažu organizacija je majka. Verujte tako je, dobra organizacija je pola obavljenog posla, naravno ako to radiš iz ljubavi.
Pročitajte ,,Pozdravi Suncu – kako ih pravilno raditi“
A evo i par saveta za vas koje su i meni pomogli:
1. Posavetujte se sa lekarom, odradite sve potrebne analize i preglede kako bi ste proverili da je sve uredu, jer je Vaše telo prošlo kroz ogromne promene za veoma kratko vreme.
2. Može biti teško odvojiti vreme za izvođenje svih vežbi odjednom, posebno ako radite ili je beba budna ili uopšte ne spava. Nemojte se nervirati jer to ne možete da promenite jednostavno se prilagodite novonastaloj situaciji i iz nekoliko serija sa malo većim ili kraćim pauzama odradite isplanirano.
3. Osluškujte svoje telo tokom izvođenja joge i kako reaguje na promene, ukoliko osećate bol ili nelagodnost stanite i obratite se lekaru.
4. Ukoliko niste sigurni u sebe potražite instruktora joge, najbolje bi bila praksa 1 na 1 kako bi se u potpunosti posvetio Vama.
5. I ne tako manje važan savet jeste ishrana, balansirana, raznovrsna i umerena.
*Joga je efikasan i pogodan način za jačanje tela i iznutra i spolja i istovremeno opušta um.
Autor : Natalija Stojiljković
