Ukoliko se tek upoznajete sa jogom ili čitate neke knjige o jogi, možete se susresti sa nepoznatim rečima i pojmovima. Te reči su često na sanskritu. Sanskrit je drevni indijski jezik. Koristi se i kao jezik joge i ajurvede. Na mojim časovima joge često upotrebljavam rečnik joge, odnosno nazive pojedinih asana(položaja), vežbi disanja i slično, jer smatram da je dobro ako neko već duže praktikuje ovu disciplinu lepo je i da nauči osnovne pojmove iz nje i da mu budu prepoznatljivi. Primetila sam da polaznici na mojim časovima vole ove nazive jer uživaju kada nauče nešto novo. Lepo je kada na času izgovorim: primenite „uđaji“, i čujem njihov dah kroz celu salu.
Ako odemo u neku drugu zemlju i na času joge čujemo prepoznatljive reči, one nas odmah uvedu u ovu drevnu disciplinu. Da se razumemo, nije uslov da poznajete sanskrit da bi vežbali jogu, ali je lepo obogatiti svoje znanje i uživati na času joge bilo gde na svetu.
ASANE – Joga položaji. Osim postizanja fleksibilnosti i snage tela asane otvaraju energetske kanale i daju ravnotežu telu i umu.
ADHO MUKHA SVANASANA – (asana) pas koji gleda dole. Jedna od temeljnih asana. Jača gornji deo tela, ruke, ramena, leđa, noge. Podiže energiju celog tela.
AGNI – Vatra, mislimo na probavnu vatru.
ADJNA – Guru čakra; šesta čakra; odgovara centru između obrva.
AJURVEDA – Drevni sistem lečenja u Indiji.
AŠRAM – Mesto na kojem se odvija duhovni i fizički rad. Mesto učenja, meditacije i joge.
AHIMSA – nenasilje, koje često možemo primeniti u asani i prema sebi.
ANANDA – blaženstvo
ČAKRA – psihički, energetski centar
GURU – duhovni učitelj, vodič, otelovljenje božanskog znanja i učenja
KARMA – doslovno znači ,,delo“. Od vremena Upanišada, karma se smatra uzročnošću po kojoj se bezlično nasleđuju dela iz jedne egzistencije u drugu.
KUMBHAKA – zadržavanje daha – posle udisaja (antar kumbhaka) , i posle izdisaja ( bahiranga kumbhaka).
MANIPURA – čakra ili psihički centar povezan sa vitalnošću i energijom. Sedište je u visini pupka.
MANDALE I YANTRE – instrumenti za vizualizaciju, sveti dijagrami, slike, tradicionalno utvrđenih formi.
MANTRA – zvuk, vibracija koja ima fizičku, psihičku ili spiritualnu moć kada se izgovaraju na odgovarajući propisan način.
MULADHARA – čakra ili psihički centar. Smeštena u visini međice ( kod muškarca) i grlića materice kod žene.
MUDRA – stav, praćen fizičkim gestom pokretom ili položajem koji utiče na tok psihičke energije u telu.
NAVASANA – asana, položaj čamca.
NAMASKAR – položaj ruku ispred grudi kao pozdrav.
NAMASTE – pozdrav pri susretu ili poštovanju. Značenje: ,,Božanski plamen u meni pozdravlja Božanski plamen u tebi.“
NADI – psihički kanali prane u suptilnom telu. Od najvećeg značaja su: Ida, Pingala i Sušumna nadi.
OM – primordijalna vibracija, zvuk univerzuma
PRANA – vitalna snaga, univerzalna snaga koja se manifestuje u svim živim bićima
PRANAYAMA – kontrola daha, vežbe disanja
SADHANA – duhovna disciplina koja se sprovodi svakodnevnom praksom
DHARANA – koncentracija
GAJATRI – jedna od najsvetijih vedskih mantri
KOŠA – omotač tela
MATSJASANA – položaj ribe (asana)
MULA BANDHA – pokreti odredjenih mišića za održavanje i kanalisanje energije
PADMASANA – položaj lotosa
PAŠČIMOTANASANA – joga asana, štipaljka
RAGA – vezanost
SAHASRARA – energetski centar na vrhu glave
SALABHASANA – položaj skakavca, asana
SANKALPA – odluka, misao, obećanje koje dajemo sebi da bi podržali našu najveću istinu
SAMSKARA – utisak
SANTOŠA – unutrašnje zadovoljstvo
SARVANGASANA – joga asana, inverzija
SAMSARA – univerzalni zakon večnog toka zbivanja, kružni tok
SARASVATI – ženski princip
SVADHISTHANA CAKRA – čakra, energetski centar na dnu kičme
SIRSHASANA – asana, stoj na glavi
SURJA – sunce
SURJA NAMASKAR – pozdrav suncu
ŠANTI – mir
TAPAS – askeza
TRKUTI – prostor medju obrvama
TRIKONASANA – jedna od stojećih asana
UPANIŠADA – tekst koji se bavi Najvišom Istinom i njenom Spoznajom
VISHUDA – grlena čakra
VINYASA – stil vežbanja , prelazak iz položaja u položaj sinhronizovano sa dahom
VAIRAGJA – nevezanost
VIPARITA KARANI – obrnuti položaji
VEDE – najstariji poznati religijski tekstovi, znače ,,znanje“ , napisani oko 5.000 godina pre nove ere
Autor : Tanja Tadić
