Joga nije sport. Principi joge su upravo suprotni principima sportskih takmičenja. U današnje vreme smatra se da se u domenu tehnike, taktike i fizičke pripreme u savremenom sportu došlo skoro do vrhunca ljudskih mogućnosti. Ali, šta je to što izdvaja vrhunske sportiste u odnosu na prosečne? Može se pretpostaviti, unapređenje drugih elemenata kojima se do sada nije poklanjala dovoljna pažnja. Performanse vrhunskih sportista se mogu poboljšati mentalnim treningom, podizanjem energetskih potencijala, posebnom ishranom. Sve sa ciljem unapređenja psihofizioloških funkcija njihovog organizma. Pomoć u ovom pravcu može da pruži joga kao dopuna sportskom treningu.
Joga je u suštini stanje uma u kojem je on miran i spokojan.
Ciljano dostizanje spokoja uma neverovatan je podvig, pa su zato razvijene posebne fizičke vežbe koje pomažu da se što lakše približi tom stanju. Umirivanje uma je takođe prilično neopipljiv i nemerljiv cilj. Sa druge strane, napredak postignut u savladavanju nekog joga položaja može se proceniti na osnovu držanja tela, mogućnosti istezanja i vremena tokom kojeg se u tom položaju može zadržati. Lakše je ovladati nečim opipljivim kao što je telo, pa onda preći na nešto ne tako opipljivo, spokoj uma.
U današnje vreme joga postaje sve popularnija, a primećuje se i sve veći i širi spektar njene zastupljenosti u sportu. Učestalije je zastupljena i u redovnim treninzima vrhunskih sportista, kako u svetu, tako i kod nas. Posebno je koriste teniseri, košarkaši, fudbaleri, maratonci, plivači, upravo zato što takve discipline zahtevaju, pored fizičkog treninga i mentalnu i duhovnu uravnoteženost i istrajnost. Prema pisanju našeg tenisera Novaka Đokovića, on je redovno upražnjavao vežbe joge, relaksacije i meditacije da poboljša svoje performanse, što je i doprinelo njegovim vrhunskim rezultatima.
Joga je veoma korisna dopuna sportskih treninga.
Pravilno izvođenje joga položaja obogaćuje treninge, prvenstveno aktivirajući i istežući grupe mišića koje su bile zapostavljene. Takođe, utiče i na povećanje fleksibilnosti i snage, ravnoteže, produbljeno disanje, veći kapacitet pluća, smanjen krvni pritisak, obezbeđivanje prevencije od povreda i mnoge druge dobrobiti. Ako se joga pravilno radi, posle treninga će se uvek osetiti obilje energije i životnog dinamizma. Tokom vrhunskog izvođenja igrač često ulazi u zonu meditacije gde ceo doživljaj biva prožet opuštenim stanjem mira u pokretu. Misli se smiruju, emocije osvešćuju. Na taj način bude unutrašnje latentne snage. U tom momentu može se iskoristiti maksimum fizičkih i energetskih resursa za postizanje vrhunskog rezultata.
Vežbanjem joge utiče se na povećanje performansi sportista u različitim oblastima kao što su fizička i mentalna priprema, kao i prevencija od povreda. O svakoj od ovih oblasti biće reči u nekim od narednih tekstova.
Autor : Željko Mojsilović
