Vežba smirivanja disanja
Vežba smirivanja disanja primenjuje se u slučajevima ubrzanog disanja kod napada anksioznosti i panike.
– Sanja Marjanović
Sigurna ponašanja – korak od rešavanja problema
Za osobe koje imaju problema sa povišenom anksioznošću sigurna ponašanja predstavljaju načine rešavanja problema.
– Sanja Marjanović
Uobičajene greške koje povećavaju strah prilikom javnog nastupa
U toku prezentovanja osoba je obično previše fokusirana na svoje emocije, odnosno na svoj strah i fiziologiju.
– Sanja Marjanović
Šta zapravo možete postići odlaskom kod psihologa
Psiholog je tu da vas sasluša, empatično i bez osuđivanja ali njegova svrha nije samo to.
– Sanja Marjanović
Strah od neuspeha vs. strah od uspeha
Jedan od faktora koji će nas sputati na našem putu da ostvarimo ciljeve i postignemo uspeh jeste naš iracionalni strah od neuspeha ili uspeha.
– Sanja Marjanović
Kako da efikasnije upravljate sopstvenim vremenom
Suština upravljanja sopstevenim vremenom je u shvatanju sopstvenih vrednosti i ciljeva u životu.
– Sanja Marjanović
Anksioznost vs depresija – da li biti anksiozan znači biti i depresivan?
Često osobe koje pate od nekog anskioznog poremećaja mogu saopštiti da se osećaju „prazno“.
– Sanja Marjanović
Povezanost iracionalnih strahova sa realnim problemima
Osoba je često svesna iracionalnosti svojih strahova u trenucima kada je emotivno stabilna i kada je u mogućnosti da uključi svoj racio.
– Sanja Marjanović
Kako da izrazite svoja osećanja u odnosu sa drugima
Vaša osećanja su intimni deo vas i zaslužuju poštovanje.
– Sanja Marjanović
Šta raditi sa povišenom anksioznošću tokom trudnoće
Anksioznost ne mora nužno povećati tokom trudnoće već se ona u ovom period može i smanjiti.
– Sanja Marjanović
Kako prevazići napad panike na licu mesta
Kada više puta prevaziđete panične napade, shvatićete kroz lično iskustvo da su oni potpuno bezopasni.
– Sanja Marjanović
Anksioznost ili anksiozni poremećaji
Anksioznost je emocija koja se javlja u situacijama koje su nam nove i izazovne, npr. razgovor za posao, sastanak sa malo poznatom ili nepoznatom osobom, ispitne situacije, i slično.
– Sanja Marjanović
