Ukoliko se tek upoznajete sa jogom ili čitate neke knjige o jogi, možete se susresti sa nepoznatim rečima i pojmovima. Te reči su često na sanskritu. Sanskrit je drevni indijski jezik. Koristi se i kao jezik joge i ajurvede. Na mojim časovima joge često upotrebljavam rečnik joge, odnosno nazive pojedinih asana(položaja), vežbi disanja i slično, jer smatram da je dobro ako neko već duže praktikuje ovu disciplinu lepo je i da nauči osnovne pojmove iz nje i da mu budu prepoznatljivi. Primetila sam da polaznici na mojim časovima vole ove nazive jer uživaju kada nauče nešto novo. Lepo je kada na času izgovorim:  primenite „uđaji”, i čujem njihov dah kroz celu salu.

Ako odemo u neku drugu zemlju i na času joge čujemo prepoznatljive reči, one nas odmah uvedu u ovu drevnu disciplinu. Da se razumemo, nije uslov da poznajete sanskrit da bi vežbali jogu, ali je  lepo obogatiti svoje znanje i uživati na času joge bilo gde na svetu.

 

om

 

ASANE – Joga položaji. Osim postizanja fleksibilnosti i snage tela asane otvaraju energetske kanale i daju ravnotežu telu i umu.

ADHO MUKHA SVANASANA – (asana) pas koji gleda dole. Jedna od temeljnih asana. Jača gornji deo tela, ruke, ramena, leđa, noge. Podiže energiju celog tela.

AGNI – Vatra, mislimo na probavnu vatru.

ADJNA – Guru čakra; šesta čakra; odgovara centru između obrva.

AJURVEDA – Drevni sistem lečenja u Indiji.

AŠRAM – Mesto na kojem se odvija duhovni i fizički rad. Mesto učenja, meditacije i joge.

AHIMSA – nenasilje, koje često možemo primeniti u asani i prema sebi.

ANANDA – blaženstvo

ČAKRA – psihički, energetski centar

GURU – duhovni učitelj, vodič, otelovljenje božanskog znanja i učenja

KARMA – doslovno znači ,,delo”. Od vremena Upanišada, karma se smatra uzročnošću po kojoj se bezlično nasleđuju dela iz jedne egzistencije u drugu.

KUMBHAKA – zadržavanje daha – posle udisaja (antar kumbhaka) , i posle izdisaja ( bahiranga kumbhaka).

 

čakre

 

MANIPURA – čakra ili psihički centar povezan sa vitalnošću i energijom. Sedište je u visini pupka.

MANDALE I YANTRE  – instrumenti za vizualizaciju, sveti dijagrami, slike, tradicionalno utvrđenih formi.

MANTRA – zvuk, vibracija koja ima fizičku, psihičku ili spiritualnu moć kada se izgovaraju na odgovarajući propisan način.

MULADHARA – čakra ili psihički centar. Smeštena u visini međice ( kod muškarca) i grlića materice kod žene.

MUDRA – stav, praćen fizičkim gestom pokretom ili položajem  koji utiče na tok psihičke energije u telu.

NAVASANA – asana, položaj čamca.

NAMASKAR – položaj ruku ispred grudi kao pozdrav.

NAMASTE – pozdrav pri susretu ili poštovanju. Značenje: ,,Božanski plamen u meni pozdravlja Božanski plamen u tebi.”

NADI – psihički kanali prane u suptilnom telu. Od najvećeg značaja su: Ida, Pingala i Sušumna nadi.

 

namaste

 

OM – primordijalna vibracija, zvuk univerzuma

PRANA – vitalna snaga, univerzalna snaga koja se manifestuje u svim živim bićima

PRANAYAMA – kontrola daha, vežbe disanja

SADHANA – duhovna disciplina koja se sprovodi svakodnevnom praksom

DHARANA – koncentracija

GAJATRI – jedna od najsvetijih vedskih mantri

KOŠA – omotač tela

MATSJASANA – položaj ribe (asana)

MULA BANDHA – pokreti odredjenih mišića za održavanje i kanalisanje energije

PADMASANA – položaj lotosa

PAŠČIMOTANASANA – joga asana, štipaljka

 

mandala

 

RAGA – vezanost

SAHASRARA – energetski centar na vrhu glave

SALABHASANA – položaj skakavca, asana

SANKALPA – odluka, misao, obećanje koje dajemo sebi da bi podržali našu najveću istinu

SAMSKARA – utisak

SANTOŠA – unutrašnje zadovoljstvo

SARVANGASANA – joga asana, inverzija

SAMSARA – univerzalni zakon večnog toka zbivanja, kružni tok

SARASVATI – ženski princip

SVADHISTHANA CAKRA  – čakra, energetski centar na dnu kičme

SIRSHASANA – asana, stoj na glavi

SURJA – sunce

SURJA NAMASKAR – pozdrav suncu

 

čakre

 

ŠANTI – mir

TAPAS – askeza

TRKUTI – prostor medju obrvama

TRIKONASANA – jedna od stojećih asana

UPANIŠADA – tekst koji se bavi Najvišom Istinom i njenom Spoznajom

VISHUDA – grlena čakra

VINYASA – stil vežbanja , prelazak iz položaja u položaj sinhronizovano sa dahom

VAIRAGJA – nevezanost

VIPARITA KARANI – obrnuti položaji

VEDE – najstariji poznati religijski tekstovi, znače ,,znanje” , napisani oko 5.000 godina  pre nove ere

 

 

Autor : Tanja Tadić

Podeli sa prijateljima 🙂
TwitterFacebookLinkedInPin ItWhatsAppViber

OSTAVITE KOMENTAR

Your email address will not be published. Required fields are marked *